ورزش با تی آر ایکس از محبوبیت چشم‌گیری برخوردار است و از آن برای چربی سوزی، رسیدن به اندام مناسب و آماده سازی نیروهای نظامی استفاده می‌شود. در این روش تمرینی با تغییر زاویه بدن و یا با اضافه کردن تجهیزات دیگر می‌توان شدت تمرینات را افزایش داد. ورزش با TRX به هر کسی اجازه می دهد تا به هدف مورد نظر خود اعم از کاهش وزن، افزایش قدرت عضلانی یا انعطاف پذیری بیشتر و… برسد.

تمرینات TRX برای رزمی‌کاران، دوچرخه سواران، ژیمیناستیک کاران، دونده‌ها و… عالی است، حتی ورزشکاران پرورش اندام هم معمولا به تی‌ آر‌ ایکس روی می‌آورند، چون برای افزایش استقامت و انعطاف بسیار مؤثر است.

اگر از آمادگی جسمانی کافی برخوردار نیستید، هرگز تمرینات حرفه ای را انجام ندهید و از تمرینات ساده شروع کنید.